ENTSPANNUNGS- &
ACHTSAMKEITSTRAINING
Mit Entspannungstraining / Achtsamkeitstraining finden Sie (wieder) zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, Kraft und Energie. Leicht erlernbare Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie dabei, langfristig zu einem gesunden Gleichgewicht zu gelangen.
Durch gezieltes Entspannungstraining, wie z.B. Progressive Muskelentspannung( nach Jacobson), Autogenes Training (nach Schultz) und/oder Achtsamkeitsübungen (nach Jon Kabat Zinn), erlernen Sie in relativ kurzer Zeit, Körper und Geist wieder in ihre natürliche Balance zu bringen.
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Das Entspannungstraining findet in kleineren Gruppen oder auch im Einzel-Training statt.
Mit regelmäßiger Übung können Sie bald
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wieder besser schlafen
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sich besser konzentrieren
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Kraft tanken
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schmerzhafte Anspannungen lösen
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Ängste verringern
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besser mit Panikattacken umgehen
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Kopfschmerzen/Migräne/Bluthochdruck reduzieren
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Stress regulieren, um den Alltag gelassener zu meistern
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die Stimmung verbessern
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Vieles mehr! (Fragen Sie nach)
Individuelle Termine sind jederzeit nach Verfügbarkeit möglich, bitte kontaktieren Sie mich hierfür.
FÃœR WEN // SYMPTOME
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Innere Unruhe, Nervosität, Gereiztheit
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Schlafstörungen
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Ängste, Panikstörung
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Bluthochdruck
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Kopfschmerzen, Migräne
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Erschöpfung
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Stress
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Stimmungsschwankungen
BEHANDLUNGSZIELE
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Gelassenheit, innere Ruhe, Entspannung
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Achtsamer Umgang mit sich und anderen Menschen
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Gesunden Schlafrhythmus finden
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Eine natürliche Balance zwischen Körper, Geist und Seele
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Verringerung von Kopf-schmerzen und Migräne
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Stress-Situationen besser meistern
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Gesundheitliche Prävention
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und noch Vieles mehr...
TERMINE
Termine für Gruppen- und Einzelseminare sind nach Absprache verfügbar – bitte sprechen Sie mich an.
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